El método Pilates combina la fuerza que se puede encontrar en un gimnasio y la flexibilidad del yoga. Es ideal para mejorar la fuerza muscular y prevenir o rehabilitar lesiones. No es necesario preparación o conocimientos previos.
- Mejora la fuerza general, específicamente la fuerza abdominal, lumbar y del suelo pélvico.
- Mejora la flexibilidad y amplitud de movimiento articular.
- Indicado en el tratamiento de dolor crónico.
- Aumenta el control y el esquema corporal, la coordinación y la agilidad.
- Ayuda a identificar sensaciones de tensión y relajación.
- Control respiratorio y manejo de la ansiedad.
Más información en el la recepción del I.R.F.
